przed po

spod lady nie kupuje. to carbo jest vitalmaxsa... i tam jest tylko napisane ze 40 g brac tego przed i po treningu. nic wiecej

[...] uczę się rano do 7.30, potem szkoła do 15.00, w domu o 16.00 jem obiad i pędzę na siłkę, z siłki wracam ok 19.00, jem kolację i o 19.30 siadam do książek. o 21.00 siadam przed kompa na 30 min, potem prysznic, coś przegryźć i 22.00 idę spać. także spokojnie można się wyrobić z czasem-wystarczy chcieć...dodam ze chodzę technikum i średnią [...]

Taka mała ciekawostka - zmieżyłem sobie dzisiaj rano obwód uda i o dziwo jest 1.5cm więcej niż przed 3 tyg. Oczywiście możecie nie wieżyć ale po co miałbym kłamać.

ja raz nawet po paru piwkach robilem trening barków prawie sie dorobilem kontuzji przy wyciskaniu z przed glowy sztangi puscilem ją przy rozprostowaniu rąk sądze ze wypić 2 piwka w weekend to nic zlego nerki poczysci co innego jak jestem na cyklu krety albo czegoś innnego

ale i tak lepiej przed treningiem niz po (?)

To znaczy ze masz jeszcze duzo pracy nad psychika przed soba, bo obiektywne badania naukowe powiedza co innego. Alk dziala na tymczasowe zniesienie hamulcow . Normalnie balbys sie zagadac do dziewczyny a po wypiciu nie. Tak samo z ciezarami. Ja nie mam oporow i nic u mnie by alk nie zmienil. Poza tym latwiej zemdlec, obrzygac sie albo zostac [...]

Nie popadajmy w skrajności czasami trening dzień po dobrze nam zrobi 1 czy 2 piwa nikomu nie zaszkodziły, nawet trójboiści piją przed zawodami

[...] zadowolona z efektow. teraz stosuje wciac dania przygotowywane na tej zasadzie co w kopanhaskiej, zwiekszylam wachlarz warzyw, wciaz pije kawe z cukrem na sniadanie, ale przed lunchem dodalam drugie sniadanie. Bede stopniowo dodawac kalorie. Na diecie bardzo dobrze sie czulam, choc przez pierwsze 2 dni bylam lekko oslabiona. Jogger bardzo [...]

Moim zdaniem 5 gram przed i 5 gram po treningu

jak masz kase to bierz 10g przed i po jak nie to jakos to rozdziel

rozbij na przed i po. jeśli to zwykłe bcaa to zwieksz dawke do przynajmniej 6 -ciu naraz. jeśli mega capsy to może byc tyle.

Z tego co mi wiadomo to zapobiega w jakimś stopniu spożycie przed piciem jakis tłustych potraw lub czegos tłustego i w jakimś stopniu zeby mieć mniejszego kaca wit. C . Więc idąc na impreze bierzesz 0,5 l oliwy z oliwek i 1kg cytryn Efekt gwarantowany Film jest a kaca nima Junior 1,5 l to już z tą oliwa liczyłeś ?? o kurva 1,5l Ja pamiętam [...]

[...] któzy by trenowali od dzieciaka. A znam masę ludzi, którzy zaczynali w Twoim wieku albo byli niewiele młodsi, a już po roku - półtora treningów zdobywali medale na MP. Idź na trening i się niczym nie przejmuj, jak będziesz miał talent i chęć do ciężkiej pracy wszystko jeszcze przed Tobą. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-01-21 11:38:44

[...] ciała i koniec. Mam dalej taki syndrom, że obawiam się jak zrobie konkretną rozgrzewkę z seriami rozgrzewkowymi to później nie zdołąm wykonac treningu z taka samą siłą jak poprzednio. Po prostu boje się, że rozgrzewka zmęczy mnie i będę musiał np. wyciskać mniejszym ciezarem. Jak to w końcu jest? Ponadto wszędzie czytałem, że przed martwymi [...]

Nie znam tych oznaczeń i parametrów, które podałeś, ale domyślam się, o co biega. Tak więc precyzuję, że chodzi mi o trening aerobowy, gdzie głównym zadaniem będzie poprawienie kondycji. Tam na końcu też nie wiem, co napisałeś. Chodziło Ci o trening 3 razy w tygodniu po 20 minut? Może na początek 10 minut, parę minut odpoczynku i znowu 10 minut. [...]

IMHO niewykonalne chyba że pierwszy pomiar robiony na sucho przed cyklem a ostatni świeżo po treningu na ostrej pompie

Witam Po pierwsze jogger to respekt dla Ciebie za wiedzę i przede wszystkim za cierpliwość. Moja sytuacja jest taka, że ważę 100 kg przy wzroście 190 cm. Moim problemem jest tłuszcz umiejscowiony na brzuchu i bokach. Rósł on sobie już dłuższy czas, ale wezbrał na mocy przez ostatnie 2 miesiące podczas treningu masowego. Na siłowni ćwiczę 4 x w [...]

heh, wpadło mi to do głowy:) teraz sie wstydze ale jak juz bedzie widac efekty to wrzuce na forum "przed" i "po" . jako np zachete dla innych i pokazanie , ze sie da:)

Ja jem 3 tabletki mega tabs HMB naczczo 3 przed treningiem 3 do snu + kreatyne nacczo 3 tabletki mega tapsy i 3 po treningu i jakos widac efekty i to w krótkim czasie. Widze, że zdania na temat HMB są podzielone ale moim zdaniem zeby HMB dzialalo trzeba je brac dluuugo i wtedy bedzie efekt. ;)

Niema mozliwosci zeby Twoja watroba tego nieodczula ... No chyba ze przed cyklem ze 2a miesiace zaczniesz szamac liv 52 i bedziesz go dalej szamal ze 2a tyg po cyklu. Wtedy watroba nieoberwie tak okropnie, ale zeby nic niepoczula to watpie